//Rektusdiastase Operation: Regeneration und Ergebnis nach vier Monaten

Rektusdiastase Operation: Regeneration und Ergebnis nach vier Monaten

Ganze vier Monate ist meine Rektusdiastase Operation mit Bauchdeckenstraffung schon her und damit höchste Zeit für ein kleines Update: Ist alles gut verheilt? Habe ich noch Schmerzen? Wie sieht das Endergebnis aus? Habe ich es bereut?

Bevor ich allerdings näher auf all diese Fragen eingehe, möchte ich mich erst einmal bedanken! Bei Euch allen: DANKE für die zahlreichen, lieben und mutmachenden Kommentare. DANKE für die Anteilnahme, das positive Feedback und DANKE für die vielen persönlichen Nachrichten, die vielen Nachfragen und das Teilen eurer eigenen Leidensgeschichten!

DANKE!

Genesung nach Rektusdiastase Operation und Bauchdeckenstraffung

So, jetzt aber Butta bei die Fische: Wie erging es mir nach der Operation? Der letzte Bericht ging vier Wochen nach Tag X online, also werde ich einfach an dieser Stelle weitermachen 😉

Bauchgurt tragen nervt, ohne ist es aber auch nicht einfacher

Wie bereits berichtet waren die ersten Tage und Wochen nach der Abdominoplastik schmerztechnisch echt kein Zuckerschlecken. Das will ich gar nicht schönreden. Und letztendlich half hier nur Ruhe und ertragen.

Nach drei, vier Wochen waren die Schmerzen zwar wirklich erträglich, dafür fing das Mieder langsam an zu nerven. Es juckte, es kratzte, es pikste. Es zu tragen wurde zur Geduldsprobe, es abzunehmen kam jedoch ebenfalls nicht in Frage.

Meine größte Angst dabei war natürlich, ob das bis dato doch sehr vielversprechend flachbauchige Ergebnis auch wirklich nachhaltig sein würde: Was würde passieren, wenn ich den Bauchgurt nicht mehr trage? Wieviel Zug würden die Fäden, die meine Bauchmuskulatur zusammenhalten, tatsächlich aushalten?

Vor meinem inneren Auge stellte ich mir immer wieder das Worst-Case Szenario vor: Beim ersten Hochheben des Kindes ohne Mieder bersten die Nähte und der Bauch springt wieder nach außen zurück! Pop, pop, pop, wie im Cartoon. Alles wäre umsonst gewesen, der Traum vom flachen Bauch zerplatzt wie eine Seifenblase.

Nachdem die offizielle Mieder-Trage-Zeit von sechs Wochen vorüber war, entschied ich deshalb, mich ganz langsam davon zu entwöhnen. Zunächst legte ich den Bauchgurt nur nachts ab. Dann ließ ich es an den Tagen weg, an denen ich wenig körperliche Anstrengung erwartete. Und in der ganzen Zeit horchte ich in mich hinein (und kontrollierte im Spiegel), ob sich noch alles stabil anfühlte und auch so aussah.

Erst als ich mich wirklich wohl und sicher fühlte, ließ ich das Mieder nach circa acht Wochen komplett weg.

Die nagende Angst vor chronischen Schmerzen

„Ich rate ihnen dringend von dieser Operation ab. Es gibt noch keine Studien zu den langfristigen Auswirkungen! Sie könnten durch die innere Naht chronische Schmerzen entwickeln…“

Das Statement meines Allgemeinchirurgen zum Thema Rektusdiastase OP traf genau den Kern meiner Angst vor diesem Eingriff: Würde ich ein rein kosmetisches Problem etwa durch ein medizinisches ersetzen? Der Gedanke, durch den Eingriff lange Jahre mit Schmerzen und anderen Komplikationen leben zu müssen, ließ mir das Blut in den Adern gefrieren.

Dementsprechend war ich sehr angespannt, wie gut die Wunde insgesamt verheilen würde. Nach Ablauf der sechswöchigen „offiziellen“ Genesungszeit war ich auf der einen Seite froh, dass ich keine größeren Schmerzen hatte und mich gut bewegen konnte. Auf der anderen Seite sorgte ich mich, ob das letzte Ziepen und Ziehen auch tatsächlich irgendwann vollständig verschwinden würde.

Einen Monat später konnte ich zum Glück auch diese Ängste ad acta legen. Ich fühlte mich super und hatte auch bei anstrengenderen Tätigkeiten wie Großeinkauf oder Sport keine Schmerzen mehr.

Zur gleichen Zeit stand auch der Kontrolltermin beim operierenden Chirurgen an, der mich zusätzlich beruhigte. Alles sei sehr schön verheilt und wieder stabil. Ich durfte nun auch wieder jeden Sport betreiben, inklusive Bauchtraining. Ein gelegentliches Ziepen sei auch normal. Das Gewebe vor allem im Narbenbereich sei stellenweise noch verklebt und müsse sich erst wieder lösen und lockern.

„So eine große Operation verzeiht einem der Körper nicht so schnell. Es dauert bis zu einem Jahr, bis wirklich alles vollständig ausgeheilt ist.“

Die Sache mit dem Sport

In den ersten sechs Wochen nach der Operation ist Ruhe angesagt. Danach wollte ich jedoch wieder langsam anfangen, Sport zu treiben. Zunächst war es mir wichtig, vor allem meine Rumpfmuskulatur zu stärken, die ich in den letzten Monaten natürlich vollkommen vernachlässigt hatte.

Aufgrund all der noch bestehenden Ängste und auch wegen der Restschmerzen ging ich „Projekt Sport“ sehr langsam an. Angefangen habe ich mit einfachen Übungen aus der Physiotherapie für Rektusdiastase zur Stärkung der seitlichen Bauchmuskulatur. Abhängig von meinem Körpergefühl, der Muskulaturermüdung und den momentanen Restschmerzen habe ich das Training langsam intensiviert.

Beim ganzen Thema Sport ist es, glaube ich, einfach wichtig darauf zu achten, welche Signale dir dein Körper vermittelt. Sich durch ein Training zu quälen, ist an dieser Stelle fehl am Platz.  Ich habe die Intensität und Häufigkeit der Übungen einfach daran festgemacht, ob sie mir gut taten. Gingen die Schmerzen über ein Ziepen hinaus oder fühlte ich mich insgesamt einfach unwohl und schlapp, hörte ich für diesen Tag einfach auf.

Nach etwa drei Monaten habe ich mich wieder insgesamt so stabil und fit gefühlt, dass ich mir wieder jeden Sport zutraute.

Die Narbe – einen Tod muss man wohl sterben

Durch die Schließung des Diastasespalts ist mein Bauch nun wieder schön flach. Was bleibt, ist natürlich die nicht gerade kleine Narbe von Hüftknochen zu Hüftknochen in der – sagen wir mal – großräumigen Bikinizone.

Narbe Bauch vier Monate nach Rektusdiastase OP und Bauchdeckenstraffung

Nun, irgendeinen Tod müssen wir wohl sterben.

Für mich ist die Narbe eindeutig das deutlich (deutlich!) kleinere Übel. Entscheiden muss das aber natürlich jeder für sich selbst.

Aktuell ist die Narbe noch sehr ausgeprägt. Ich gehe allerding davon aus, dass sie im Laufe der Zeit noch viel heller und unscheinbarer wird. Laut meiner Recherchen soll eine regelmäßige Pflege das Narbenbild verbessern können. Ich bin schon fleißig am schmieren und werde natürlich von meinen Erfahrungen damit berichten 😉

An den Narbenenden habe ich auch noch so kleine Höckerchen. Laut Chirurg entstehen diese durch eine spezielle Nähtechnik, die verhindert, dass sich die Narbe zu stark auseinanderzieht und damit sehr breit wird. Mit fortschreitender Regeneration würden diese Höckerchen kleiner werden. Nach einem Jahr (also bei mir im Herbst) kann das eventuell noch abstehende Restgewebe mit einem kleinen, unter örtlicher Betäubung stattfindenden Eingriff noch entfernt (Zitat: „umgeklappt“) werden.

Narbe Hörnchen nach Recktusdiastase OP und Bauchdeckenstraffung

Neuer Bauch – neues Lebensgefühl?

Jaaa, ja, yippieh, juhuu… Worte vermögen kaum zu beschreiben, wie glücklich ich mit meinem neuen, flachen Bauch und dem damit verbundenen Körpergefühl bin! Ich bin mit dem Ergebnis rundum zufrieden und habe die Operation noch keine Sekunde lang bereut!

Das Vorher-Nachher Bild ist aber auch einfach der Wahnsinn :-$

Ergebnis 4 Monate nach Rektusdiastase OP plus Bauchdeckenstraffung

Vorbei die Zeiten, in denen ich argwöhnisch in den Spiegel schaute; die Zeiten des Bauch kaschierens, des Schämens und der Unsicherheit. Vorbei die Zeiten, in denen mir jeder Zweite zu meiner erneuten Schwangerschaft gratulierte. Letzter Akt hierzu: Mich hat nach meiner OP tatsächlich noch jemand gefragt, wo denn das neue Baby wäre…

Und auch wenn das übertrieben klingt: Endlich habe ich wieder Spaß am Leben, am unterwegs sein. Ich zeige mich wieder gerne, habe wieder Freude an Mode und all den anderen „oberflächlichen“ Dingen des Lebens. Es macht mich glücklich. Und das ist doch, worum es eigentlich immer ging. Worum es uns allen geht: wieder zufrieden sein, uns wohl in unserem Körper fühlen, glücklich zu sein.

Ich bin glücklich 😀

Silvia

2018-03-18T13:36:52+00:00 Kategorien: Mamaleben|Tags: , |

6 Kommentare

  1. Yolanda 18. März 2018 um 22:24 Uhr - Antworten

    Zahlt die OP die Krankenkasse?

    • Silvia
      Silvia 19. März 2018 um 20:29 Uhr - Antworten

      Hallo Yolanda,
      das ist von Fall zu Fall unterschiedlich und abhängig von der Ausprägung der Diastase bzw. der damit verbundenen „medizinischen Notwendigkeit“. Ich habe meine Operation vollständig privat bezahlt, da es bei mir ein rein kosmetisches Problem war. Die Schließung der Diastase oder eines zusätzlich vorliegenden Bauchwandbruches (z.B. Nabelbruch) wird fallbezogen aber auch teilweise oder sogar vollständig von der KK bezahlt – die Bauchdeckenstraffung ist allerdings meistens ein „privater Spaß“.

      LG Silvia

  2. julia paulik 29. März 2018 um 14:53 Uhr - Antworten

    Hallo Silvia, auch ich habe 2 Kinder per Kaiserschnitt bekommen und wurde nach der 2. Geburt ständig gefragt, ob ich Schwanger bin.
    Habe das dann beim nächsten jährlichen Besuch der Frauenärztin angesprochen und sie hatte mir genau das gesagt, wovon du berichtest. Ich hatte die Rektusdiastase nicht geschlossen und gleichzeitig einen Bauchoberbruch. Kosten hat die Kk überkommen. Dies wurde jetzt Mitte März operiert. Und die Schmerzen danach sind Hölle gewesen. Jetzt heißt es Ruhe, Ruhe,Ruhe und nicht schwer heben. Und natürlich die schicke Leibbinde tragen. Mal sehen, wie es in ein paar Monaten aussieht mit dem Bauch. Und hoffentlich hören dann die blöden Sprüche von anderen auf. Schöne Osterzeit

    Liebe Grüße Julia

    • Silvia
      Silvia 30. März 2018 um 17:35 Uhr - Antworten

      Hallo Julia,
      oh je, ein Bauchwandbruch ist natürlich schon noch einmal dringlicher. Gut, dass du es operieren lassen hast! Die ersten zwei Wochen fand ich die Schmerzen auch nicht ohne – und ich bin wirklich hart im Nehmen…
      Aber du wirst sehen, es lohnt sich!! In ein paar Wochen ist alles vorbei, du hast wieder einen flachen Bauch, die Sprüche hören auf und du fühltst dich wieder viel wohler in deiner Haut.
      Obwohl, das mit den Sprüchen kann auch noch ein Nachbeben haben.. mich haben jetzt schon zwei Personen gefragt, wo denn mein neuer Nachwuchst ist…

      Aber egal. Halte durch! Lass dich umsorgen und gönn deinem Bauch viel Ruhe.

      Ich wünsche dir alles Gute, viel Spaß mit deinem neuen Körpergefühl und natürlich schöne (erholsame) Ostern!

      LG Silvia

  3. Nadja Bachmann 3. April 2018 um 19:54 Uhr - Antworten

    Liebe Silvia

    Ich habe dieselbe Opration wie du (inkl. Netz, meine Muskeln waren 6,5 cm auseinander) vor drei Wochen machen lassen.
    War dein Bauch nach drei Wochen unterhalb des Bauchnabels auch immer noch geschwollen? Zur Zeit habe ich das Gefühl ich hätte mehr Bauch als vor der OP…

    • Silvia
      Silvia 4. April 2018 um 7:28 Uhr - Antworten

      Hallo Nadja,
      bei mir war der Bauch eigentlich relativ gleichmäßig angeschwollen, hatte aber auch wenig mit Wundwasser etc. zu kämpfen. Vielleicht hast du Wassereinlagerungen um die Narbe herum? Hast du schon mal mit deinem Arzt darüber gesprochen?
      Drei Wochen ist aber auch noch nicht lange! Schone dich und deinen Bauch viel: also nichts heben und kein schlechtes Gewissen wenn du dich auf dem Sofa ausstreckst. Du wirst sehen, alles wird gut (und flach) 🙂

      LG Silvia

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