Pussy Yoga: das Beckenbodentraining für ein erfülltes Liebesleben – das neue Buch von Coco Berlin zeigt die Zusammenhänge zwischen Beckenboden und Selbstbewusstsein auf und hilft dir, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.
Cocos Programm „Sensous Dance“ verspricht mehr Sinnlichkeit im Alltag, mehr Weiblichkeit und Selbstliebe - bei gleichzeitiger Stärkung des Beckenbodens. Ich habe das Tanz-Workout getestet.
Hach ja, der liebe Sport. Irgendwie nervt er ja. Ohne ist aber irgendwie auch doof. Die große Frage dabei ist, wie wir Mamas das Thema Sport sinnhaft und regelmäßig in unseren Alltag integrieren können. Ich habe eine Lösung gefunden: Frühsport!
MuTu ist ein Programm, dass sich vor allem auf die Problemzonen von Frauen nach einer Geburt konzentriert. Das bedeutet, die Stärkung des Beckenbodens und die Behebung von Dysfunktionen wie der Belastungsinkontinenz, der Schließung des Diastase-Spalts und die Kräftigung der Körpermitte.
Ich bin kein Fitnessstudiofan. Wildes Aerobic-Gehüpfe finde ich dämlich und stundenlang auf dem Stepper umhertreten schnarchlangweilig. Als ich nach der Geburt meines zweiten Kindes
An sich konnte ich mich nicht beklagen, die Waage war wieder auf Normalniveau, alle anderen Körperteile auch. Nur der Bauch nicht, der zeigte immer noch eine Kugel wie im 5 Monat. Ich wartete schon darauf, dass mir Freunde und Bekannte zur erneuten Schwangerschaft gratulieren.
