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Ausgewogen, lecker aber schnell gemacht. Kalorienarm und trotzdem sättigend. So stelle ich mir Mahlzeiten zum Abnehmen im (Büro-)Alltag vor. Können die Trinkmahlzeiten von Saturo das alles bieten?
Als working Mom kennst du das sicherlich: Enge Termine zwischen Beruf, Kindergarten und Schule. Stressige Arbeitsalltage ohne Mittagspause, geschweige denn mit einer gesunden Mahlzeit. Me-Time und Sport sind Mangelware, dafür wird die Hose verdächtig enger.
Meine Misere ist vor allem das Mittagessen. Das besteht in diesem Szenario gerne aus 1000 Kalorien-Hörnchen vom Bäcker oder dem Döner von der Bude am Eck.
Kein Wunder also, dass der ein oder andere Reißverschluss kaum mehr zugeht.
Können Trinkmahlzeiten hier eine Lösung sein?
Trinkmahlzeiten, die perfekt auf meine Bedürfnisse angepasst ist.
Trinkmahlzeiten, mit deren Hilfe ich mich nicht nur „besser“ ernähre, sondern auch noch abnehme?
Klingt traumhaft.
Also theoretisch.
Ich habe die Trinkmahlzeiten von Saturo im Arbeitsalltag getestet und war – mit ein paar Abstrichen – durchaus angetan.
Individuelle Trinkmahlzeiten von Saturo
Saturo bezeichnet sich selbst als „vollwertige Mahlzeit aus der Flasche“. Anders als beim Proteinshake ersetzt du mit der sättigenden Trinkmahlzeit das komplette Frühstück, Mittag- und/oder Abendessen und gibst deinem Körper dabei alle Nährstoffe und Vitamine, die er so braucht.
Die Trinkmahlzeiten gibt fertig im Tetrapak oder zum selber shaken in Pulverform.
So weit, so gut. Ist jetzt auch nicht komplett neu…
Im Gegensatz zu anderen Trinkmahlzeitherstellern kannst du dir bei Saturo jedoch eine personalisierte Trinkmahlzeit mixen lassen.
Dabei geht Saturo auf unterschiedlichste Bedürfnisse und ein. In 17 schlanken Fragen werden unterschiedliche Punkte zu deinen (Gewichts-)Zielen, Gewohnheiten und Ernährungsvorlieben abgefragt.
- Möchtest du Zu- oder Abnehmen?
- Welche und wie viele Mahlzeiten möchtest du ersetzen?
- Wie viel Sport treibst du?
- Liegen Unverträglichkeiten vor (Laktose, Soja, Erdnuss u.a.)?
- Ernährst du dich vegan?
Direkt nach der Fragerunde bekommst du eine Übersicht deiner perfekten Trinkmahlzeit inklusive Kalorienanzahl und detaillierter Inhaltsangabe. Bestellbar ist das Ganze dann in den klassischen Geschmacksrichtungen Vanille, Erdbeere und Schoko.
Meine personalisierte Trinkmahlzeit hat 206 Kalorien (ob diese satt machen?). Die Pulverdose mit 750 Gramm Inhalt kostet rund 60 Euro. Die Anzahl der Portionen ergeben sich aus deiner persönlichen Trink-Gramm-Empfehlung – in meinem Fall 13 Stück.
Den Saturo Shaker gibt es kostenlos obendrauf.
Zusätzlich zum personalisiertem Shake in Pulverform habe ich mir noch das Probierpaket mit Fertigdrinks bestellt.
Zum Vergleich und so.
Die Lieferung erfolgte innerhalb weniger Tage und dann konnte es auch schon losgehen.
Die Trinkmahlzeiten im Büro Einzug halten zu lassen war einfach:
Tetrapaks, Pulver und Shaker konnte ich wunderbar in meinem Schreibtischschrank bunkern. Kühlschrank braucht es nicht. Für das Anrühren des Trinkmahlzeit-Pulvers benötigst du nur Wasser. Das sollte es auch in jedem Büro geben 😉
Mittags hieße es dann nur: Schublade auf, Trinkmahlzeit aufmachen oder shaken, fertig.
Die Trinkmahlzeit ist ruckzuck gemacht
Easy peasy.
Die Saturo Mahlzeiten sind sehr sämig. Vergleichbar mit einem cremigen Smoothie. Und danach war ich tatsächlich auch satt. Auch wenn meine Portion im Shaker ziemlich – sagen wir mal – minimalistisch daherkam.
Zusätzlicher Benefit: Da die Drinks „süße“ Geschmacksrichtungen haben, blieb nach der Mahlzeit mein traditioneller Ich-muss-jetzt-unbedingt-noch-was-Süßes-haben-Flash aus. Neben dem geringen Kaloriengehalt der Trinkmahlzeit selbst, ist das ein zusätzlicher Vorteil beim Thema Abnehmen…
Eine Bewertung zum Geschmack abzugeben, finde ich schwierig. Hier scheiden sich einfach immer die Geister. Die Trinkmahlzeiten sind nicht so süß wie sie klingen. Und der Geschmack ist nicht so intensiv, wie du es vielleicht von einer Müllermilch oder so kennst. Mir schmeckst, du musst es aber einfach selbst herausfinden.
Abnehmen mit Trinkmahlzeiten?
Stressfrei und sättigend sind die Saturo Trinkmahlzeiten schon mal. Aber helfen sie auch tatsächlich beim Abnehmen?
Ja, das tun sie – zumindest, wenn du auch folgende Punkte beachtest:
1. Mit der Trinkmahlzeit bekommst du eine sättigende Mahlzeit mit überschaubarem Kaloriengehalt. Das nützt dir aber nichts, wenn du dich den Rest des Tages mit Kalorienbomben vollstopfst.
Ergo: Habe immer dein Tageskalorien-Budget im Blick.
Lesetipp: Die Kalorienzähler-App Yazio im Test >
2. Falls du eine Trinkmahlzeiten-Diät machst – also mehrere Mahlzeiten damit ersetzt – hast du in dieser Zeit natürlich keine Learnings und Gewöhnungseffekte in puncto Ess- und Einkaufsverhalten.
Das schreit geradezu nach Jojo-Effekt.
Ergo: Entwöhne dich langsam von den Trinkmahlzeiten und immer in Verbindung mit Veränderungen in deiner Ernährung. Anders geht es nicht.
Lesetipp: Abnehmen durchhalten
Fazit: Meine Erfahrung mit Trinkmahlzeiten
Die Trinkmahlzeiten von Saturo sind ein ziemliches cooles Tool um ausgewogene und sättigende Mahlzeiten schnell und easy im Büroalltag zur Hand zu haben.
Saturo Trinkmahlzeiten sind perfekt fürs Büro
Wer wie ich abnehmen möchte, hat hier seine Kalorien immer im Blick. Das ist nicht unwichtig, denn aus Erfahrung kann ich sagen, dass es super schwierig ist, Snacks von Bäcker & Co. im Kaloriengehalt richtig einzuschätzen. Und sie meistens (weit) unterschätzt werden.
Wenn du schon mal gedacht hast „Warum nehme ich nicht ab, ich ess doch kaum was“ – dann liegt es womöglich daran…
Aber zurück zur personalisierten Trinkmahlzeit von Saturo: Während ich individualisierte Produkte immer schätze, sind mir 4,60 Euro für eine Mahlzeit an dieser Stelle ein wenig zu teuer.
Für Menschen mit speziellen Ernährungsansprüchen ist dies aber eine tolle Möglichkeit auf sie abgestimmte Trinkmahlzeiten zu bekommen, die es standardisiert sonst kaum gibt.
Mein Favorit sind die kleinen 330 ml Fertigmahlzeiten im Tetrapak. Die perfekte Mahlzeitgröße für mein Büromittagessen und mit 2,79 Euro pro Drink auch ein super Preis-Leitungsverhältnis.
Meine Lieblings-Trinkmahlzeit
Diese Trinkmahlzeiten sind auf jeden Fall gekommen, um zu bleiben.
Saturo Rabattcode
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Hast du schon einmal Trinkmahlzeiten ausprobiert?
Silvia
Weg mit den Kilos:
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